منتدى نجوم العرب



منتدى نجوم العرب

ترفيهي تعليمي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتبعين ريجيم الفواكه لتخسيس الوزن؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AŸmàn§eSS
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 589
تاريخ الميلاد : 20/01/1995
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالب
تعاليق : *احب من يحبني
* واشكر من يكرهني
* لاني لا املك حقدا
* على اي شخص سواء
* احبني ام كرهني


مُساهمةموضوع: كيف تتبعين ريجيم الفواكه لتخسيس الوزن؟؟   الخميس مارس 20, 2014 8:07 pm

للفواكه أهمية كبيرة في إمداد الجسم بالطاقة، إضافة إلى العناصر الغذائية المتعددة التي تحويها، ونتعرف اليوم على أهم الفواكه التي تخلص الجسم من السموم، وتساعد في خسارة الوزن.

- الفواكه الغنية بالكربوهيدرات: كالموز والبرقوق أو الخوخ، الكمثرى، الكيوي، الأناناس، المانجو، العنب، والتين. تناولي هذه الفواكه خلال وجبة الفطور، فهي تمنحك الطاقة اللازمة طيلة اليوم، وتسرّع من عملية الهضم.

- الفواكه القليلة الكربوهيدرات: البطيخ، الدراق، الشمام، التفاح، البابايا. تحتوي هذه الثمار على كمية عالية من المياه، حيث أنها تتحكم في درجة حرارة الجسم وتساعد على التخلص من الكولسترول المتراكم في الجسم. أحرصي على أن تكون وجبتك الغذائية غنية بهذه الفواكه، فهي تساعدك على حرق الدهون الزائدة وفقدان الوزن.

- الحمضيات: كالتوت، العليق، والتوت البري، وبعض ثمار الفراولة، الجير والليمون، أو الليمون الحلو. هذه الفواكه تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي إزالة السموم. تخلّصك هذه الفواكه من السموم المتراكمة في الجسم، كما أنها تساعد على طرد الكولسترول وتحسين الهضم والشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحيّ.

- الفواكه الغنية بالماء: كالبطيخ والشمام والمسك. تعمل هذه الثمار على ترطيب الجسم وإزالة السموم، وتساعد بشكل فعّال في تسهيل عملية الهضم، وخسارة الوزن.

- الفواكه الجافة أو المجففة: كالزبيب والتمر والخوخ... هذه الفواكه هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن. أدخلي الفواكه الجافة مع الطازجة في وجباتك الغذائية فهي فعّالة في حرق الدهون الزائدة وخفض نسبة الكولسترول من الجسم، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.

*****************منتدى نجوم العرب*****************
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




يا قارىء كلماتي

لا تبكي على مماتي... فاليوم انا معك وغدا في التراب

ويا مارا على قبري... لا تعجب من امري

بالامس كنت معك... وغدا انت معي

اموت ويبقى كل ما كتبته ذكرى .

فيـا ليت كل من قرأ كلماتي

دعـا لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتبعين ريجيم الفواكه لتخسيس الوزن؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نجوم العرب :: منتديات الأسرة :: الصحة في الحياة اليومية-
انتقل الى: